Боюсь летать. Что делать?

Как подготовить себя к полету, если боишься летать

Большинство людей рано или поздно задаются вопросом «Почему я не сокол, почему не летаю…», но с появлением самолетов полеты стали доступны для человечества. Другой вопрос, что не все настроены на полет, многие панически боятся самолетов. Мы подготовили несколько советов именно для тех, кто боится перелетов. Будем надеться, что они вам пригодятся.

1. Настройтесь на предстоящий перелет.

Самый основной этап подготовки к полету – это правильный настрой. Вы должны сделать все, чтобы снизить ваш уровень беспокойства до минимума. Возможно, вас пугает то, что вы не можете контролировать ситуацию при перелете. Решаем этот вопрос очень просто, начинайте планировать. За несколько дней до отлета составьте списки нужных дел, которые необходимо сделать до и после перелета. Напишите, какие вещи вам будут необходимы в путешествии. Так, вы запрограммируете себя на то, что вы контролируете ситуация.

2. Переключите свое внимание.

Сумки собраны, списки составлены. Теперь полностью расслабляемся и стараемся не думать о предстоящем перелете. Зарабатывать нервный срыв перед отдыхом вам не к чему, так что переключаем свой мозг на отвлекающие факторы. Перед тем, как садиться в самолет посидите в интернете, посмотрите кино, почитайте книгу, послушайте музыку, поговорите с близкими – т.е делайте все, чтобы в вашей голове не появились негативные мысли о перелете.

3. Начинаем мыслить позитивно.

Расслабьтесь, подумайте о том, что вас ожидает в отпуске. Какие достопримечательности вы хотите посетить. Кому нужно купить сувениры. Где бы вы хотели сфотографироваться. Чтобы вы хотели попробовать из местных блюд. Т.е думайте обо всем, что приносит вам положительные эмоции.

4. Перестаньте думать только о себе.

Представьте, что все пассажиры самолета боятся лететь и вам предстоит перелет в такой напряженной обстановке. Вам бы не хотелось так, правда?! Сотни людей ежедневно отправляются в путешествие на самолете, многим не нравится летать, но они же как-то перебороли себя. Во время посадки думайте не только о себе. Помогите пожилой пассажирке поднять чемодан, будущей маме удобно расположиться в кресле. Ощущение сплоченности поможет вам меньше вспоминать о своих страхах.

5. Обратить к молитве или медитации.

Тоже неплохой способ. Не нужно быть глубоко верующим, чтобы во время перелета просить Бога о благополучном перелете. Такой способ очень хорошо успокаивает, возникает ощущение легкости и непринужденности.

6. Устройте себе праздник.

В детстве за съеденную тарелку каши, многим из нас, мама давала что-нибудь вкусное. Так почему же не побаловать себя. Отправляясь в путешествие на самолете, вознаградите себя. Купите книгу или журнал, который вы бы никогда не купили бы при других обстоятельствах.

7. Даже если вас что-то беспокоит, ведите себя уверенно.

Спросите себя, как бы я себя вел во время перелета, если бы не боялся летать? Вот и ведите себя так, будто ничего не боитесь. Улыбнитесь вашему соседу, поговорите о погоде, найдите общие интересы. Вот увидите, вы даже не заметите, как быстро прошел ваш полет.

Счастливого пути и бесстрашного полета!

• < Назад
• Вперёд >