Информация о скидках
Все скидки |
Боюсь летать. Что делать?Аэрофобия: как побороть?
С чем связан этот страх? Почему многие из нас боятся летать? Психологи утверждают, что этот страх связан с тем, что мы боимся чувствовать себя зависимым от ситуации. Но нужно как-то побороть этот страх, так как он лишает нас радостей жизни. Вот несколько советов: 1. Не считайте часы, минуты, секунды до посадки. Постарайтесь расслабиться и получить удовольствие. Сделайте все возможное, чтобы успокоиться: послушайте музыку, почитайте книгу и др. 2. Сядьте удобнее, ослабьте ремень, галстук, чтобы на вас ничего не давило, и вы не чувствовали дискомфорт. Закройте глаза и постарайтесь сконцентрироваться на медленном и глубоком дыхании. 3. Представьте, ваш страх перед полетом в виде воздушного шарика. Мысленно нарисуйте его в своем воображении. Как только у вас это получится, сразу же отпустите его в воздух и наблюдайте, как он отдаляется от вас. Чем дальше, тем лучше. 4. Поразмышляйте, какого это сидеть рядом с человеком, который боится летать. Чувствовать его напряжение, беспокойство. Не нравится?! А вот теперь подумайте, что о вас думает ваш сосед. 5. Выпрямите спину и поднимите подбородок, почувствуйте себя бесстрашным и уверенным человеком. Летайте чаще. С каждым полетом ваш страх перед полетом будет все больше и больше снижаться. И вы поймете, что бояться нечего. Хорошего полёта! |
Полезные советы
|