Боюсь летать. Что делать?

Как избавиться от плохого самочувствия во время перелета

Вы готовитесь к предстоящему перелету и уже заранее задумались о таких последствиях, как плохое самочувствие, акклиматизация и т.д. Предлагаем вам воспользоваться нашими простыми советами и рекомендациями для хорошего самочувствия на борту самолета.

1. Во время перелета происходит обезвоживание организма, и многие пассажиры жалуются на сухость кожи и резь в глазах. Прежде, чем отправиться на посадку в самолет, воспользуйтесь увлажняющим кремом для лица. Не забудьте запастись каплями для глаз и носа, устраняющих сухость и резь.

2. Для перелета выбирайте удобную одежду и обувь, предпочтительно из натуральных тканей. Одежда не должна сковывать движения и приносить дискомфорт. Советуем на период полета воспользоваться удобными тапочками.

3. Чтобы предотвратить обезвоживание, отдавайте предпочтение соку и воде, так как чай, кофе и алкоголь могут лишь навредить вашему самочувствию. Чтобы тошнота не застала вас врасплох, советуем, есть небольшими порциями.

4. Если вы страдаете варикозом, заранее позаботьтесь об эластичных колготах и бинтах. Это позволит вам снизить риск дискомфорта при перелете.

5. При головокружении рекомендуем сосредоточить ваше внимание на каком-либо объекте или предмете, либо посмотреть вдаль. При подъеме и наборе высоты самолета, рекомендуем широко зевнуть – это поможет избежать заложенности ушей.

6. Находясь, долгое время в сидячем положении, выполните плавные повороты и вращения шеи в разные стороны и упражнения на грудной отдел, например вытягивание рук, вращение плечами.

7. При сидячем положении, старайтесь, меняйте точку опоры, чтобы разгрузить нагрузку на крестец. Приятного полета!

• < Назад
• Вперёд >