Боюсь летать. Что делать?

Врачи рекомендуют

Авиаперелет может быть довольно продолжительным по времени. При этом, самочувствие пассажира в процессе полета может принимать полный спектр состояний: от минимального утомления до полной усталости и непреодолимого желания уснуть. Это в лучшем случае. А вот чтобы избежать случая худшего, необходимо соблюдать некоторые рекомендации врачей. О них - ниже.

• При регистрации выбирайте те места в салоне самолета, где больше свободного пространства для ног. Как правило, это первые ряды салона и ряды, находящиеся перед запасными выходами.
• Для избавления заложенности в ушах в момент изменения высоты самолета отлично помогают любые леденцы.
• Иногда во время полета может начать першить в горле или просто появится сухость во рту. Это может быть связано с пересушенностью воздуха в салоне. В такой ситуации чаще пейте простую воду. Не нужно пить чай, кофе или спиртное, т.к. эти напитки обезвоживают организм.
• Избегайте курения до и после полета.
• На период полета рекомендуется заменить контактные линзы на очки, а также запастись увлажняющим спреем для носа и глазными каплями.
• Перед полетом не наедайтесь "до отвала" и не ешьте газообразующие продукты, такие, как капуста, горох и черный хлеб. При ускорении самолета это поможет предотвратить тошноту, головокружение и тяжесть в животе.
• Во время полета старайтесь чаще менять положение тела, не кладите ногу на ногу (это увеличивает давление на вены). Если позволяет ситуация, то каждые час-полтора ходите по салону.
• Одежда для перелета должна быть просторной и комфортной. Никаких узких джинсов и туфель на шпильках. 
• Чтобы предотвратить образование тромбов во время полета, за 2-3 часа до него примите 75-100 миллиграммов аспирина.
• Если вас укачивает во время полета, то нужно выбирать место рядом с крылом. Кроме того. в этой ситуации противопоказано читать и смотреть в иллюминатор. Воспользуйтесь специальными средствами против укачивания. Как правило, их можно приобрести в аптеках без рецептов.
• Почувствовав головокружение в полете, сосредоточьте внимание на каком-либо одном неподвижном предмете.
• Если вы тяжело переносите смену часовых поясов, учитывайте этот нюанс во время планирования перелета. Помните, что перелеты на Восток переносятся тяжелее, чем перелеты на Запад. 

Удачного вам путешествия и будьте здоровы!

• < Назад
• Вперёд >