Боюсь летать. Что делать?

Как избавиться от плохого настроения

За окном осень, многие из вас находятся в не самом лучшем настроении. Поэтому мы подготовили для вас несколько рекомендаций по улучшению настроения. Мы не позволим вам грустить.

1. Хорошее настроение нужно научиться контролировать. Запомните, нельзя позволять себе обижаться по пустякам, ссориться с дорогими и близкими вам людьми, нужно научиться их прощать. Это позволит избавить вас от негативных мыслей, которые в первую очередь разрушают вас самих.

2. Относитесь ко всему с долей юмора. Если задели ваши чувства, или у вас сложилась непростая жизненная ситуация, научитесь улыбаться в этих случаях и говорите себе: «Все в жизни проходит. И это тоже пройдёт!».

3. Когда вам плохо и грустно, не сидите дома! Пройдитесь по улице, посетите своих друзей и знакомых. Ваше настроение непременно улучшится!

4. Хорошим лекарством от плохого настроения служит что-то новое. Психологи советуют иногда менять свои устойчивые привычки – например, сменить хобби или создать себе новый образ. Пройдитесь по магазинам, окружите себя новыми красивыми вещами.

5. Очень часто источником плохого настроения служит эмоциональное напряжение. Научитесь расслабляться. При выполнении нудной работы, старайтесь задумываться о чем-нибудь хорошем. Например, вспомните о ваших друзьях или любимом человеке. Очень хорошо в этом случае действует аромалампа. Хорошо подымают настроение мандариновые, апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые, бергамотовые эфирные масла.

6. Плавание помогает отдохнуть и расслабиться всем телом, при этом повышается тонус и настроение. Обратите внимание, что это вид спорта менее травмоопасен.

7. Притормозите и задумайтесь о вашей жизни. Все ли вы делаете правильно. Пофилософствуйте. Очень часто у нас просто не хватает времени обдумать все происходящее, поэтому на душе становится тяжко, словно кошки скребут.

8. Помните, жизнь проста и коротка. Всегда радуйтесь вашим даже самым маленьким победам. Возможно, вчерашняя печаль, на завтра станет вашим анекдотом жизни.

9. Больше двигайтесь, смотрите веселые фильмы, слушайте любимую музыку. Не позволяйте себе хандрить в постели.

10. Ну и самый лучший способ повысить настроение – это отправиться в увлекательное путешествие. Это прекрасный способ отдохнуть, забыться от всех неприятностей.

• < Назад
• Вперёд >